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下面附上一則新聞讓大家了解時事
壓力鍋世代！中壯年「壓力山大」 最易自律神經失調
台灣人承受的壓力究竟有多大，根據雜誌數據，全球壓力指數，台灣排名第二，僅次韓國，特別是35到54歲民眾，承受的壓力最大，專家認為，因為中壯年族群有工作壓力，還有上一代跟下一代的壓力，而這階段的族群，也最容易發生自律神經失調的狀況。
記者羅鼎傑：「現在人工作生活壓力大，很可能就會導致自律神經失調，在歐美有研究100個人當中，有30個人就會有類似的症狀出現，只是因為它的症狀太多了，所以很多人不知道，自己其實就是自律神經失調。」
亞東醫院精神科主任潘怡如：「可能很多人會覺得頭暈，站著的時候他頭一陣一陣的覺得暈，那有些人可能會覺得口乾舌燥，那另外很常見就覺得好像胸口很悶心胸鬱悶，然後覺得喘氣好像要喘大氣，那另外他可能也有腸胃道的不舒服。」
亞東醫院精神科主任潘怡如細數自律神經失調可能會出現的徵兆症狀：頭痛、肚子痛、頻尿、部位刺痛麻，原本就是常見的身體疑難雜症，但造成主因有可本周限時購買優惠能是心理上的壓力造成。
亞東醫院精神科主任潘怡如：「我們很多人會引起的原因，往往是在長期慢性壓力之下，一個人因為一直的緊張，沒有辦法的放鬆，而出現的自律神經失調的現象。」
自律神經失調沒納入正式疾病，但醫師說超過九成民眾可能出現過症狀，台灣人壓力有多大，天下雜誌2019壓力鍋世代大調查，提到全球壓力指數，台灣排名全球第二，僅次於韓國，各年齡層中又以35到54歲受訪者壓力最大價格比較ptt，滿分為10分，有64.3%人認為自己屬於7分以上的高壓族群，專家分析這個年齡層除了自己的工作壓力，還可能面對上一代與下一代的壓力，成為壓力鍋世代。臨床心理師說這個歲數間的看診人數確實逐漸增多，但可以透過5字訣，停看聽想做，每天練習先幫心理減輕負擔。
萬芳醫院復健醫學部臨床心理師左涵瑄：「第一個就是先停下你的焦慮，把夏季最新款這個東西具體化的寫下來，然後去停下你的焦慮，寫下來之後不要再想。那看呢，就是好好的看清楚，讓你焦慮的事件是什麼。」
看清焦慮點也要看清自己在事件中有多努力，還有聽聆聽心聲感受身體狀況，想具體可行的方法，付諸行動，想要紓解壓力，運動瑜珈也是很多人的選擇。
諾瑪瑜珈執行長Shany：「來到四足跪姿把自己變成一張像桌子一樣的平板，手跟腳互相對齊，然後你的右腳可以先拿到前面，右腳跟對齊左腳膝蓋，左腳慢慢往後延伸。」
瑜珈老師說鴿式紓壓的原因在於，有研究當髖關節越展開，我們的心情會越好，或是靜坐也能舒壓。
諾瑪瑜珈執行長Shany：「脊椎往上拉提醒自己往上拎，好像有一條線把你往天花板拎起來，眼睛看著鼻子，鼻子看著你的心，然後心再看著你的肚子，肚子再往下走。」
透過靜坐關注呼吸節奏排除雜念達到釋放壓力，2019台灣整體健康指數從去年57.2分，下滑到55.3分，許多人被壓力壓得喘不過氣，特別是40歲左右的中年人，發生自律神經失調的狀況最多，想辦法找出最適合自己的舒壓法，才能避免病痛趁壓力入侵時悄悄找上門。
一喊媽媽瞬間淚崩！林志玲「給父母的1封信」全場哭慘
女神林志玲17日和日本「放浪兄弟」成員AKIRA(黑澤良平)在台南完婚，當天中午結婚儀式上，不僅一對新人互許終身真誠動人，林志玲的父親林繁男一席「志玲就是來報恩的」，也讓眾人見證林家的好感情。到了晚宴，林志玲朗讀給父母的1封信，講到母親的部分，林志玲一喊「媽媽」瞬間淚崩，AKIRA還在旁幫她拭淚，動人告白讓網友全哭慘。
林志玲17日在晚宴上換上粉紅露背中式禮服後精典限量，拿出寫給父母的1封信並當眾朗讀，一開始她謝謝爸媽的生養，「你們送我人生最重要的禮物也就是信任，你們讓我十幾歲就到海外留學，畢業後我也沒有停止在世界各地工作，因此少了很多陪伴你們的時間。人家說，最美的人生風景是父母未老，能夠共享天倫。哥哥成家了，終於輪到我了，我相信天倫將會更大更幸福。」
提到父親，林志玲形容爸爸就是個誤闖商場的藝術家，透露小時候自己收到最愛的禮物，就是爸爸旅行的巧克力，以及隨手捻來的一些素描，而且每次出門前，都會收到爸爸的家書，「即使工作再早，家書總是比我更早地躺在床頭，這就是我每天第一口的心靈氧氣！」她也心疼地向爸爸喊話，別再想些太偉大的事業，要好好放鬆、享受生活。
接著一喊「媽媽」，林志玲瞬間淚崩，幾度哽咽到說不下去，老公AKIRA還幫忙擦乾眼淚。林志玲說，媽媽是世界上最美麗也最大方的媽媽，「媽媽常常教導我，當人家需要幫忙時，你一定要立刻伸出你的雙手絕對不要推辭，我所有個樂觀和自信都是來自我的母親。」
回憶起數年前在大馬墜馬時，林志玲說「媽媽一直告訴我你一定會好、一定會好、你絕對會好的，她成為了我的心臟，讓我呼吸繼續的有能量，可以樂觀地回到現在的自己。」最後林志玲說，「每回媽媽都跟我說你有沒有對象？什麼時候結婚？我都說沒有阿，我要陪你，我要照顧你一輩子，今天我結婚了，媽媽，這個承諾還是一樣的，還會多一個人一起照顧媽媽，我很愛你，我很幸福。」
林志玲給父母的1封信全文：
我最敬愛的爸爸媽媽，我愛你們，謝謝你們生養我在這個家庭，你們送我人生最重要的禮物也就是信任，你們讓我十幾歲就到海外留學，而畢業後的我也沒有停止在世界各地工作，因此少了很多陪伴你們的時間，怎麼一轉眼就來到今天。他們說，最美的人生風景是父母未老，可以共享天倫。哥哥成家了，終於輪到我了，我相信天倫將會更好更大的幸福。
我的爸爸是個誤闖商場的藝術家，小時候我收到最愛的禮物就是爸爸旅行的巧克力，還有爸爸隨手捻來的一些素描，通常都是用百貨公司的餐巾紙。每次因為時尚商品介紹我工作都很早，每次出門前我都會收到爸爸的一封家書，即使工作再早，家書總是比我更早地靜靜地躺在我的床頭，這就是我每天早上的第一口心靈氧氣，可是爸爸你最近真的比較不乖喔，開始擔心了，我覺得爸爸你現在真的可以不要再想些夢想太偉大的事業，你要好好放鬆，好好享受生活，一切都可以交給我們了。
我的媽媽，是世界上最美麗也最大方的媽媽，媽媽常常教導我，當人家需要幫忙時，妳一定要立刻伸出妳的雙手絕對不要推辭，我所有的樂觀和自信，都是來自我的母親。尤其在我摔馬的時候、當我最茫然的時候，我媽媽一直告訴我妳一定會好、一定會好、妳絕對會好的，她成為了我的心臟，讓我呼吸繼續的有能量，可以樂觀地回到現在的自己。我媽媽非常嚴格，她總是告訴我女孩子就是要多努力、多做、妳一定可以的！我很希望現在我所做的一切，媽媽看到都是驕傲的。每回媽媽都會問我說時尚商品妳有沒有對象？什麼時候結婚？我都說媽媽沒有阿，我要陪妳，我要照顧妳一輩子，今天我結婚了，媽媽，這個承諾還是一樣的，還有多一個人一起照顧媽媽，我很愛妳，我很幸福，我也很愛大家。非常感謝大家今天來見證我們的幸福，以及共同分享我們的幸福，謝謝。
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