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下面附上一則新聞讓大家了解時事
膝關節崩壞 2原因增加負擔退化加速
膝蓋要是出現疼痛感千萬別輕忽，可能是膝關節發生磨損悄悄退化了，據衛福部統計，台灣人膝關節退化的盛行率15%，等於每6.5個人中就有1人飽受關節疼痛之苦。「過去退化性關節炎患者大多在60歲以上，現在隨著肥胖人口增加，民眾普遍缺少運動，所以40多歲的患者愈來愈多。」
據CTWANT報導，中華民國關節鏡及膝關節醫學會監事釋高上主任說，有些患者甚至只有30多歲，主要是因為運動過度、或是運動傷害，運動激烈或姿勢錯誤更糟糕，許多運動選手30多歲可刷卡 就有退化性關節炎，「例如打籃球急停急煞、柔道選手支撐壓力大又摔來摔去，膝關節就退化非常快」；其他因素包括現代人較多肥胖問題，每天活動都對膝蓋造成很大的負擔，也是退化性關節炎年輕化的原因之一。
新光醫院骨科醫師陳政光認為，退化性關節炎年輕患者大多是因為有舊傷，例如遭遇車禍造成骨折，或是打籃球造成十字韌帶受傷，這些舊傷雖然不會直接傷害膝關節，卻會導致膝關節穩定性不夠，因此加速膝關節退化。
據2017年全國就醫次數調查，骨關節病症高居第17名，住院費用更擠入前10名，其中因為膝部關節炎而就醫的人數為83萬7千人，比起2016年的79萬就醫人數，增加近5萬人。
坊間近年時不時就在探討「跑步到底傷不傷膝蓋？」陳政光認為，重點還是在於姿勢，「不同於走路時雙腳都會著地，跑步時經常是一腳著地、一腳懸空，所以步伐小比較安全，著地的腳切忌腳跟先著地，否則膝蓋會承受更大負擔。」同理，爬山、爬樓梯不會傷膝蓋，但下山、下樓梯很容易腳跟先著地，就容易增加關節負擔，「所以記得盡量讓腳掌先著地，然後放低重心。」
但完全不運動也不利於膝關節，「完全不運動則使得關節組織液沒有流動」，釋高上說，所以運動要注意正確姿勢，同時也不可過於激烈。此外，他補充，退化性關節炎也有遺傳因素，如果父母都有退化性關節炎的問題，可能天生軟骨也比較容易磨損，所以建議提早保養膝關節，除了避免錯誤姿勢以外，體重也不可過重，才能盡量延後病程與嚴重性。
很多患者都會吃相關保健品保養身體，1名73歲的女患者表周年慶限時優惠示自己很注重保養，從50歲起就開始吃相關保健品，但60多歲開始覺得膝蓋會痛，檢查後才知道自己網友有退化性關節炎，白白吃了將近10年，浪費一大筆錢；對此，陳政光表示，其實研究顯示保健品效果跟安慰劑相差不多，想要保養膝關節，不如減少錯誤姿勢、增加肌力還比較有效。
氣炸！女星同台「狂提阿翔」 謝忻走心變臉：妳幹什麼？
藝人謝忻今年6月和阿翔因在車邊接吻爆出不倫戀，遭經紀公司停工又復出後，謝忻不僅和徐乃麟主持新節目，也積極上各大通告，但不免仍會碰到和阿翔有關的省錢人事物。有PTT網友發現，近日謝忻上節目玩遊戲時，女星徐小可在過程中「一直提到阿翔」，搞得謝忻臉超臭，甚至反擊「我不認識阿翔」，掀起熱議。
謝忻日前上《天才衝衝衝》節目時，其中有個「韻腳TEMPO」單元，女星徐小可因為要用「一ㄤˊ」本周限時購買折扣來造句，一開始她先脫口「我認識阿翔」，嚇得謝忻瞬間臉超僵，接著臭臉回答「我不認識阿翔」，讓網購買家電推薦友質疑謝忻疑似走心了。
沒想到後來輪到徐小可，她居然再度提起這禁忌的關鍵字，說出「亂彈的阿翔」，惹得謝忻直接將手巾摔到地板上。網友發現這時謝忻臉上的笑容已經逐漸消失，尷尬無奈的表情一覽無遺。遊戲結束後，謝忻質問徐小可「妳幹什麼東西啊？」對方發抖回應「我已經沒有東西了，只能把ㄒ一ㄤˊ講出來了」，主持人徐乃麟則緩頰稱叫阿翔的很多，要謝忻別對號入座。
不過事後謝忻仍在臉書上曬出和徐小可的合照，顯見2人好交情並未受到影響，一切或許只是節目效果。
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